Ejercicio bueno contra artritis

 

Noticias. Clínica reumatológica Vida Siempre se recomienda actividad física para tener una buena calidad de vida, pero además de prevenir todas las enfermedades de tipo metabólico, hemos encontrado que retrasa también problemas por  osteoartritis.
Sabemos que cuando se pregunta a los pacientes con esta enfermedad sobre su actividad diaria, ellos mienten diciendo que es más elevada, sin embargo, tras analizar con un aparato que mide la actividad nos llevamos la gran sorpresa de que es mucho menor el ejercicio que hacen de lo que se pensaba.
En el  estudio de la Feinberg School of Medicine de Chicago, Estados Unidos se encontró que más de la mitad de las mujeres y el 40% de los hombres que sufren de artritis llevan una vida sedentaria en extremo.
Se les puso un acelerómetro en la rodadilla para vigilar cuanto ejercicio hacían a mil de los pacientes, a la semana la doctora Dorothy Dunlop, profesora asociada de medicina en Feinberg y principal autora del estudio, afirmó que había una gran diferencia entre la actividad real y referida y que es muy importante crear programas de actividad para estos pacientes.
En esta  investigación se encontró que menos de uno de cada siete hombres y una de cada doce mujeres cumplían con un mínimo de 20 minutos de ejercicio al día cuando se les aplicó esta medición objetiva que permite el acelerómetro.
A la mayoría de los pacientes se les catalogó como inactivos, pues no cumplían ni con 10 minutos diarios de ejercicio.
La recomendación de nosotros es  que es preciso que hagan actividad de bajo impacto como nadar o andar en bicicleta mas de 20 minutos por día.
Por su parte el doctor Jesús Tornero, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología ha indicado que es muy importante que se haga ejercicio, aunque tampoco debe excederse, pues de lo contrario también puede causar daños a la salud como desgastar las articulaciones de la rodilla y lesionar los cartílagos. Esto es mas evidente cuando vemos pacientes que hacer ejercicio de alto impacto o de contacto y vemos articulaciones muy dañadas.
La recomendación es hacer ejercicio de manera mesurada y guiados por su especialista.
 
Este y otros temas se trataran en el contexto del día del paciente reumático el próximo 27 de Octubre en el Hotel los patios. No falten!!!!

Dra. Irma Rosales Sierra
Especialista en Reumatología